“拳”释风采 南山区新时代文明实践中心联合南头街道莲城社区老龄大学开展太极班课程

　　为丰富社区老年居民的业余生活，促进身心健康。南山区新时代文明实践中心联合南头街道莲城社区老龄大学，于近日开展了老龄太极班首期课程。

　　本次太极班课程涵盖太极基础知识、基础拳法教学、太极推手练习及养生功法等。从热身运动开始，太极老师引导学员掌握太极拳的基本步法和拳式，通过轻柔缓慢的动作，达到调节呼吸、疏通经络、增强免疫力的效果。不少学员表示，参加太极练习过程中感受到了身心的放松与愉悦，有效缓解了日常生活中的压力和疲劳。

　　“以前总是觉得退休生活无聊，现在有了太极班，每天都能和楼下的几个老伙计一起练习，感觉整个人都精神多了。”居民李大爷兴奋地说。（记者 彭丹琪 通讯员 南新宣）